提议每餐空着肚子没有吃东西血糖（GLU），吃一个大苹果，这样您便可以少吃饭，苹果是低热量的果类，富含各种人体必须的维生素，能调节人体性能。每天吃再多的苹果也比膳食所含热量要少，时候久了，您慢慢习惯少吃饭，体重也就自但是然上去了，不要着急，减肥须要一个循序渐进的过程，平常增强体育活动也很关键。