五指张开轻轻向内，模仿龙爪的形状，从腰部两侧开始，逐渐向肚子中央靠拢，抓住肚子的赘肉大力揉搓。腹部右上方是肝脏，大力揉搓大概有点痛，因此要注重力度，还有就是在腹部赘肉特殊多的地方，用五个人手前端的五个分支轻轻拍打，打到发烧就去换位置，直到全部腹部全部拍完为止。平常还能够在饮食方面，多吃一些木耳、黄瓜、胡萝卜等高纤维的食品来促进排便，这样减肥的实际效果是最佳的。