早晨用苹果替代晚饭，提议你能够就吃一个苹果，假如觉的苹果不足吃，还会够把苹果放在酸奶里，做酸奶沙拉吃，并且酸奶和苹果都是不简单发胖的食品，都是有助于减肥的。