引导意见：减肥最健康的就是掌握饮食结合活动，活动减肥肯定要注重须要到达肯定的强度能力够，或者的计算方式是这样的。用220-您的岁数=您的最大心律，通常最少到达60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重后果最好。