减肥过程当中，中午要吃一些多含蛋白质的食品。以防止造成营养的缺少。午餐摄取肯定的蛋白质，能够保持全部下午都会精神充分。等量的蛋白质食品比等量的碳水化合物和脂肪保持饱腹感的时候更长。