吃代餐粉能够减肥，但是须要在食用代餐粉的同时掌握自己其他食品的摄取量。代餐粉中大普遍含有的物质都是纤维素，这个物质能够促进胃肠道肌肉的蠕动，分泌出多余的新陈代谢废物以及毒素，可以有用帮助减肥。