推荐几种能够瘦大腿的活动方式：1.波比跳，每组10个，每日3组。2.俯卧位抬腿活动，两侧交替，速度宜快，每组1分钟，每日3组。饮食上需注重按时定量，掌握食品中总热量的摄取。