瘦身的方法形形色色，但是无外乎两个方面，一方面要掌握饮食，选适合的饮食结构，既可以保护营养，又可以缩小热量的摄取，别的一方面，添加能量的输入，经过各种各样方式的活动，燃烧脂肪。