减肥效果需要根据每个人体脂率、减肥方式等来判断，所以时间不固定。如果是对于体脂率高并且积极调整饮食和运动者，一般在1周左右能看出效果。但是如果对于部分体脂率较低、饮食控制不当、没有积极运动者，可能减肥效果出现的时间在1个月左右，或者更长时间。因此，减肥的效果出现时间并不固定，具体需要结合人群的实际情况进行判断，不可以一概而论。减肥患者在运动方面需要注意运动量和运动时间，需要循序渐进地增加，使身体有个逐渐适应的过程，也可以避免引起身体运动性损伤。