在校生一般通过饮食或运动等方式减肥。饮食可以多吃全麦和其他富含膳食纤维的食物，而不是主食，这样可以使学生在减肥过程中有足够的营养供应，有长期的饱腹感，不会因为饥饿而再次吃猪肉、汉堡包、高油或高脂等高热量食物。还可以食用苹果或葡萄柚等水果，能有效促进胃肠蠕动，缓解便秘和促进脂肪分解。在校生正处于身体成长和发展的关键时期，饮食是一种正确健康的减肥方法。运动是指在课余时间，在校生可以做有氧运动，如跳绳和慢跑等，以加速身体脂肪燃烧实现减肥。在校生减肥时不能过度节食，以免出现营养不良。