小肚子肥胖的原因包括长期饮食不当、运动量较少导致大量脂肪堆积到小肚子部位，通过饮食控制、运动、针灸等方法来减。小肚子肥胖提示腹部脂肪堆积过多，需要避免食用高脂、高盐、高糖食物，可以多吃富含膳食纤维和低热量食物，包括燕麦、玉米、魔芋等，减少体内热量形成，有助于减少小腹部位脂肪。做仰卧起坐、瑜伽、游泳、长跑等运动，运动过程中会消耗体内热量，有助于减少身体脂肪，达到减小肚子脂肪的目的。穴位针灸能加快新陈代谢，促进小肚子部位脂肪分解及燃烧，起到减肥作用。