从你的描述来看，小腿上长出黑斑可能是内分泌失调造成的，需要到皮肤科做进一步的检查。日常生活中药保证充分的睡眠，要保持患部的清洁与卫生，不能滥用药物来治疗，饮食方面要以清淡的食物为主，不吃辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物，要多吃新鲜蔬菜和水果等富含维生素和营养物质的食物，还要多喝温开水。