你好，你人工流产以后来过一次月经了，现在可以减肥、爬山，做瑜伽了。已经流产一个多月了，现在适当的运动对身体没有任何伤害，不用紧张。人流后易出现月经量少，月经失调，加上减肥，更容易出现内分泌紊乱，建议在调整两三个月后考虑减肥。