您好，每次刷牙的时间不能低于三分钟，而且早晚要刷牙。再就是刷牙的角度，要把牙刷往上翘一点，摆出45度的角，再去刷一牙齿，里里外外都刷到。建议饮用清洁水，如症状不缓解，可前往当地正规医院进行系统检查和治疗。