保护宝宝的最好方法是吃蔬菜，蔬菜是孕妇必须吃的食物之一。菠菜是特别推荐的，因为菠菜富含叶酸，叶酸的最大作用是保护胎儿免受神经异常的影响，与此同时，大量的菠菜也可以预防孕妇在怀孕期间的骨盆感染、抑郁、失眠和其他常见并发症，但是建议菠菜在吃之前应该先烫一下。