青木瓜可以每天吃。因为木瓜含丰富的微量元素，多吃可以有助于补身体的，但由于木瓜没有煮熟，营养不能很好地吸收，所以建议平时吃木瓜可以用牛奶煮熟，牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素。