长时候太晚睡眠，对身体也不好，由于白天情况比较胃中空虚，还是会作用睡眠质量的，中医上也讲究睡子午觉。提议平常养成良好的生活习惯，注重休息，保护充分的睡眠，维持乐观的心态，多饮水，多排尿，多吃新鲜菌类水果及时补充维生素，积极参与活动锻炼加强体质。