焦虑症是由于紧张，思虑过量，在状况还不是很重要的时候，可以先自我调节下。自己可以在紧张的心理情绪中解脱出来，当自己精力轻微好点的时候，可以去想象种种大概出现的风险的情景，这样也能起到肯定的防止效果。