依据您描述的状况，惊恐发作是突着急性焦虑发作的形态，绝大部分都可以很好的掌握和治愈，关键问题是自己要有自信心，同时要有正确的医治和配合药品。提议，到正规医院门诊救治，缩小精力刺激，维持好的心态。