你上面描述的这些现象，觉得你的心情焦虑紧张，心情简单冲动，没方法掌握。这个现象，提议你找一下你们当地的专科的精力卫生科，大概是情绪咨询师，让他们帮助你引导一下，减缓一下你的病症，争取早日让你走出这个困境。