简单紧张和焦虑并不代表这就是抑郁症，紧张焦虑不过一种心态的出现，有多是由于社会压力的变大，简单变得紧张焦虑。假如已经开始紧张焦虑就是要摆正好自己的心态。平常肯定要注重维持良好的心态，防止不良心情，多到户外运动，释放压力。