含蛋白质的食物：每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。患者在平时的饮食上还要注意尽量的吃一些黑豆，黑芝麻之类的食物。患者在平时的饮食上还要注意尽量的吃一些黑豆，黑芝麻之类的食物。