你好，你的这个情况，要考虑是轻度的颈椎病的表现，多是由于颈部肌肉或者韧带劳损、痉挛，压迫到神经所导致。这个情况，建议你平时不要长时间低头，不要躺在床上看电视，枕头要矮一点，垫在脖子的下面。