自己按摩乳房能让乳房的血液循环更加畅通，可以帮助变小乳房结节，甚至慢慢消失。你也可以用热毛巾敷，同样能加速血液循环，还有要注意定期到医院体检，平时保养好自己的乳腺，戒烟戒酒，良好的生活作息和乐观情绪对防治乳腺疾病有很大的帮助。