你好，其实绝大多数的乳腺肿块都是良性的。良性的乳腺肿块也是有很多种的，比如说乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺导管内乳头状瘤和乳腺结核等。建议你去医院，积极配合医生的治疗，加强体育锻炼，还要放松心情不要紧张，平时还要多喝水来提高免疫力。