你好，锻炼身体，增强自身免疫力，不会加重脱发的。头发一般是精神压力比较大，生活没有规律。你好，你可以吃点六味地黄丸和胱氨酸，用鲜姜片，或者侧百叶熬水洗头，每周2到3次，坚持3到6周，会有效果的。平时要尽量避免过度的劳累。平时要尽量避免过度的劳累。