体寒湿气重的女人，需要多吃祛湿利水的食物，如赤小豆、薏米、薏仁等，还有适当运动，多出汗，或者是适当的汗蒸也可以缓解症状。可通过以下方法祛湿：第一，尽量避开潮湿的环境，如气候潮湿，可在室内使用抽湿机抽湿，尽量少开门窗。第二，饮食方面，以清淡饮食为主，避免进食肥甘、厚腻及冰冷食物，不喝酒。可多吃些具有祛湿作用的食物，如赤小豆、薏米、芡实、冬瓜等。第三，适当运动，每天可做些室内或室外运动，促进身体代谢。第四，艾灸、拔罐等方法可消除体内的湿气。第五，足疗，可每天用生姜、艾草水泡脚，每次20分钟左右。少吃性寒凉及容易泻下的食物，如冷饮冰水，苦瓜，苦菜，凉拌菜等，多进行体育锻炼，增强体质，以激发体内阳气。