可以用吸奶器将部分乳汁吸出以缓解胀痛，并且要注意乳房的卫生状况。以免发生感染。在断奶时，宝妈们不再给宝宝喂母乳，然而乳房却仍在继续分泌乳汁，乳汁就会淤积在乳导管内无法排出。需要注意不要将全部乳汁吸出，以免身体以为哺乳期仍在持续，刺激乳汁分泌的激素水平继续维持在较高的水平。若是维持乳导管中有乳汁充盈，又不至于给宝妈带去痛苦的状态，身体自会向中枢反馈，体内的泌乳素就会慢慢下降，乳腺腺体分泌乳汁就会逐渐减少了。同时要注意乳房的卫生情况。因为乳汁是病原菌十分理想的培养基，当乳汁在乳房内淤积的时候，入侵人体的病原菌极容易在其中繁衍，导致急性乳腺炎。所以，宝妈们要经常清洗乳房，穿比较透气的文胸，并且要定时更换。