调节这种紊乱主要从饮食和运动上入手和药物治疗。激素紊乱，最常见的就是内分泌紊乱，人体有内分泌系统分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。激素分泌不平衡会造成分泌紊乱，男性和女性在激素分泌不平衡的情况下，其出现的症状也是不同的，男性和女性体内激素的浓度和种类有区别。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。