复方地西半片是安眠药的，不过一定不要自己擅自乱吃，要在医生的指导建议下合理服用。它主要的成分包括地西半、谷维素、维生素B1，可以作为安眠药使用，主要是具有抗焦虑、镇静的作用，还可以用于焦虑性的神经症、神经衰弱。药物如果是治疗睡眠障碍的时候，建议是在睡前服用，用药期间一定要避免饮酒，酒精可能会增强药效导致呼吸抑制。它还有可能会导致上瘾，长期用药后如果突然停药，有可能会出现激动、忧郁、精神病恶化的症状，不要擅自的长期使用，如果服用的剂量较大的时候，有可能还会出现困倦乏力、头痛、头晕的副作用。失眠的人在睡觉前1-2小时喝杯牛奶,有一定的助眠效果。很多人在睡觉之前习惯喝杯牛奶,觉得有助眠的作用,实际上确实如此。有研究发现如果我们体内缺乏钙,就会导致深睡眠的不足和缺乏。同时,钙还能帮助大脑制造褪黑素，褪黑素是与睡眠相关的一种重要的激素,如果缺乏，也会导致睡眠紊乱。