晚上睡眠不好可以调整心理压力或者物理疗法来进行治疗。患者睡眠不好多数情况和患者生活工作压力过大以及其他心理因素而导致的，患者可以通过以下几种方式来进行改善：1、患者要保持良好的心态，要学会释放自身压力，避免压力过大导致患者出现焦虑的心情，从而影响患者睡眠质量。2、患者在休息之前可以用温水进行泡脚，通过改善局部的血液循环，能够有效改善患者睡眠质量。3、患者可以摄入一些具有安神效果的食物，如牛奶或者酸枣仁来进行泡茶。4、患者可以进行针灸治疗，通过针灸来疏通患者经络，同样能够帮助患者安神。患者如果失眠症状不严重的话，要尽量避免服用药物。