可以进行局部热敷，可以配合手法按摩，促进局部血液循环，能够有效的改善不适。腰部的受寒，就会引起腰部的肌肉和筋膜产生无菌性的炎症，出现腰背部酸胀疼痛的症状。保持良好的姿势，注意休息，减少坐着伏案工作的时间。适度的腰背肌锻炼，增强腰背肌的功能。可以使用热敷、按摩、理疗的方法来促进腰部的血液循环。对疼痛比较剧烈的患者，可以口服非甾体类抗炎药，如芬必得。可以在腰部外用活血止痛的膏药，以消除风寒疼痛。受凉后就会导致腰部的肌肉、筋膜和韧带出现过度的收缩，从而引起肌肉的紧张，松弛度减弱，引起明显的腰部酸胀、疼痛的情况，并且还会伴有明显的腰部板胀感和束缚感，而这种情况在腰部负重活动及弯腰活动时，疼痛格外明显。