学习压力大时可以进行自我放松，必要时到精神心理科进行就诊。对于学习压力大的情况，首先可以通过自我放松的方式进行调节，可以听舒缓、放松的音乐，同时可以进行头部的按摩放松，此外，可以进行较为特殊的放松训练，如运动，运动是一种可以让全面肌肉放松的训练。如果上述方法效果不理想，则可以到精神心理科进行就诊，在专业医生的指导下进行治疗，配合认知疗法、森田疗法等方式进行放松，改善人体的状态。建议学习压力大的人群平日里要学会自我调节，保证充足的睡眠，合理的安排作息时间。