可针对个人情况而定，通常用心理治疗的方式缓解情绪不稳定。如果是甲亢类疾病问题，则需要药物调理治疗。可能是甲亢、抑郁症表现或者青春期综合征的表现。甲亢一般表现就是喜怒无常、情绪不稳定，忽冷忽热，脸色变化很快，别人不起眼的一句话，可能就不高兴，忍不住会发火。还伴有眼突，多食善饥，情绪化严重。这种建议到医院做相关检查，在医生指导下合理用药治疗，确认是否为抑郁症的表现。也可能是青春期综合征表现。生活中出现这些情况，需要我们自己先从心理上疏导，避免情绪波动太大。保持轻松的心情，心理有不适和别人积极沟通，说出来不要憋在心里。学会倾诉，通过认知疗法、运动疗法、音乐疗法，来缓解自己的心理压力。有困难和压力，积极乐观的去面对。在治疗过程中户外活动可以多参加一些，调节好自己的情绪，慢慢一些矫正和改变。必要时在专业医生的帮助下进行心理疏导和治疗，以达到情绪的稳定。