上课犯困可以通过早睡、培养兴趣及体育锻炼来改善。上课时犯困会影响学生的学习效率，导致成绩下滑，所以要尽量避免，学生晚上应该保证充足的睡眠，可以睡觉前喝杯热牛奶，来提高睡眠质量。还可以培养自己对课堂的兴趣，去喜欢给自己上课的老师，这样上课时就不容易犯困，此外，学生应该进行适当的体育锻炼，增强体质，并且让大脑能够得到充分的血液供应，这样可以缓解上课犯困的症状。若学生上课老是提不起精神，建议到相应的心理科进行就诊，同时要多和老师及家长进行沟通。