生了孩子后腰痛应卧床休息、腰部理疗推拿和按摩。生了孩子后腰痛可能是妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态,而腰骶部又承受比平时更大的应力,而出现腰肌劳损或椎间盘突出。腰肌劳损或椎间盘突出必须卧床休息,直到症状完全缓解。一般需卧床3周。3周后,戴围腰起床活动。3个月内,不做弯腰持物动作。如果休息好转不明显可以理疗、推拿和按摩,理疗推拿和按摩可以减轻椎间盘的压力,可使痉挛的肌肉松弛。如果以上疗法无效,症状继续加重或疼痛难以行动及入睡,应及时到医院就诊,由医生根据具体病情和辅助检查结果给予正确的决断和及时的处理。