晚上睡不着老是想东西需要调整自我情绪、营造助于睡眠的环境，必要时可以通过药物来帮助调理。晚上睡不着老是想东西的患者在睡觉前最好调整好自己的情绪，尽量保持内心的稳定，避免出现情绪剧烈波动的情况，其次，在睡觉前尽量要创造一个良好、舒适安静的环境，有利于更好的入眠。若睡眠状况长时间得不到改善，则可以适当运动一些安神补脑的药物来帮助进行治疗，如百乐眠或者是安神补脑液等。建议患者在睡觉前尽量不要喝咖啡和浓茶，可以在睡前洗一个热水澡，能够有效缓解疲劳，提高睡眠质量。