褪黑素在国内属于保健品，是非处方的药物。褪黑素是利用人工合成的褪黑素达到改善睡眠的作用。天然的褪黑素是由松果体里面分泌出来的一种激素，人体内褪黑素一般都是在凌晨2点左右达到高峰。褪黑素可以通过抑制神经兴奋作用、降低血液中皮质醇浓度功能，达到促进睡眠的作用，镇静、抗惊厥、抗抑郁等改善精神状态作用，并通过改善睡眠调节人体生物钟和免疫功能。如需使用褪黑素片改善睡眠，请选择正规厂家生产的产品，按照说明书使用，使用过程中如果出现不适情况应立即停止使用，并及时就医。不建议长期的使用褪黑素来改善睡眠，长期的使用可能会造成精神的萎靡、注意力不集中等情况，可能会有头疼、头晕、短时间内感到抑郁、胃肠道不适的情况。患者长期服用该药物可能会产生较强的依赖性，从而影响人体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱，还可能出现喉咙红肿、呼吸道肿胀等过敏反应。