宝宝断奶胸涨时可以通过局部热敷和按摩的方式来进行缓解。断奶以后会出现乳房胀痛的症状，这个时候可以对胸部进行热敷，同时可以使用吸奶器将多余的奶水挤出，能够有效的缓解疼痛感，保持乳腺的通畅，不然可能会引发乳腺疾病。此外，还可以在乳房胀痛的时候对胸部进行按摩，也有助于减轻症状。此外，在平日的饮食上要做到清淡和低脂，尽量不要吃高蛋白食物和高脂肪的食物。建议患者在给宝宝断奶的一周内不要让宝宝接触乳房，同时，还可以辅助使用一些断奶的药物，多注意乳房的清洁和卫生。