孕期湿气可以通过食用排除湿气的食物，也可以通过运动排汗祛除湿气。孕期如果经常出现大便黏滞不爽，小腿酸沉，舌苔腻。一般是因为孕妇体内湿过重导致的，可以通过以下方面排出体内的湿气。首先可以通过食疗排湿，喝些红豆粥和银耳莲子美排湿:其欺多运动，加快机体新陈代谢，通过运动排汗可以去除体内的湿气;也可以蒸汗排除湿气;除此之外，还应保证充足的睡眠，保证机体的抵抗力，有利于排除体内的湿气。如果湿气过重的情况，严重影响孕妇的生活，应该及时到专科医院就诊。