产后进行盆底肌训练、缩肛运动等可以缩阴。产后复查时可进行盆底肌的系统评分，对于较轻微的孕妇即评分在80分以上的孕妇，可以进行缩肛运动，每天3到5次，每次150到200次。对于评分较低的孕妇即评分低于70的孕妇，建议就诊于正规的医院进行专业的盆底肌修复物理治疗，每周进行2到3次，直到评分达到80分以上。盆底肌损伤程度不同的孕妇采取不同方法改善盆底肌，从而改善阴道前后壁松弛的情况，也就是日常生活中所说的缩阴。建议产后饮食起居护理，保证营养充足，保持身体清洁，注意清洁同房，注意休息，至少3周以后才能进行家务劳动，以免影响产后恢复。