孩子湿气重平日里需要注意居住环境保持干燥，另配合饮食。湿邪分为外湿和内湿，一般外湿多与淋雨、玩水、或者居住环境过于潮湿有关。内湿多因宝宝喜食生冷，贪吃冰冻的食物饮料瓜果而导致脾胃损伤，古人云小儿“脾常不足”，或平素脾胃虚弱，脾虚无力运化水湿，或者积食导致脾胃不能运化内湿停聚。内湿的情况下可通过用薏米、赤小豆冬瓜等选取1到2种，山药、茯苓、芡实、太子参、山楂等熬粥食用。药物可以选择中成药健胃消食片、保和丸、健儿消食口服液、小儿七星茶颗粒等。饮食要清淡，避免食用冷饮、凉茶、冰箱里的东西取出来后要放置常温后再食用，凉性水果、甜食油腻之品需要忌口，因为这些都会加重宝宝体内的湿气。