去除湿热的方法主要有控制饮食、适当运动等。第一、身体湿热的患者首先要管住嘴，要控制好饮食，对于肥甘厚腻的食物，寒凉的海鲜及油炸类的食品一定要进行强度克制，减少摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜。第二、要保持适当的运动，加速体内的新陈代谢速度。运动后身体要出汗，有微微的发热和出汗等。第三、要保持良好的作息，早起早期，不要熬夜，一般不要超过十点半睡觉。此外，建议患者还要严格的控制抽烟和喝酒，抽烟喝酒会加重身体湿热的状况，养成合理的作息和生活习惯，能够改善体内湿热的状况。