可以通过多运动以及按摩以及饮食防止面部出现下垂的症状。首先就是多注做些运动，比如健身操，游泳跑步等运动锻炼，把脸部瘦下来，那么脸上的赘肉就不会太多。也可以在每天早上起来的时候，和晚上睡觉之前对脸部多按摩几下，那么脸上的肉会按照下颌骨的线条自下往上进行提拉，从而可以预防面部下垂。另外要控制自己的饮食，避免吃一些高脂肪，高热量的食物，防止肥胖。患者在日常生活中要养成有规律的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜，并且要做好脸部的护理工作。