晒太阳后头痛，主要是因为晒太阳时间久后温度升高，脑血管扩张充血，颅内血管内压力增高导致的血管性头疼。如果头疼厉害，可以用缓解血管性头疼的药物，常用的比如尼莫地平片、西比灵等。另外要多喝白开水，及时补充水分，并且立即停止晒太阳，转移到阴凉处，注意防暑降温。另外，有些患者是由于中暑现象出现头疼，可以口服藿香正气水。另外还有些患者可能是由于高血压引起头疼，建议测量血压，如果血压过高，可以口服降压药。

长时间暴晒就容易出现头疼情况，比较好的缓解方式就是降温、对头部进行按摩、及时休息补充水分。首先可以通过降温的方式缓解头痛，用冰袋或者冻毛巾冷敷，血管遇冷收缩后会相应地减轻头痛症状。如果在外面冰敷不方便，那就需要及时找个阴凉处休息，最好是通风口，多喝水，补充水分，会逐渐减轻头痛症状。此外用食指画圈的方式按摩头部太阳穴，3分钟为一组，按摩三四组，也能起到缓解头痛的作用。如果头痛一直未缓解，还请及时到医院就医，在医生指导下服用缓解头痛的药物，避免出现晕倒等更加严重的后果。