您好，根据您说的情况，您无痛人流术后30天可以同房的，也可以偶尔自慰的，但是不要经常自慰，避免引起性冷淡的情况，您要注意会阴部的卫生，勤换内裤，每天用温水清洗外阴，养成良好的卫生习惯。