月经色黑是气滞血淤,经血在宫内淤积时间长、宫寒等引起的。宫寒体质属于火气不足，所以发现有宫寒的问题少吃生冷食物，注意保暖，可以多吃牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜等食物。