您好,根据您的描述,首先考虑您目前这种情况,导致失眠的原因很多,比如心理因素、精神因素、环境因素、生活习惯因素、社会因素等,其次,还有就是您可能是由于平时压力较大,从而导致您出现睡眠障碍问题。然后的话就是说我个人建议平时可以吃一些有助于安全的食物，或者可以通过一些中药来调理。