你好，如果你经常失眠，最好是白天不要睡觉，调理下自己的生物钟，平时白天养成爱活动的习惯。多多锻炼身体有利于晚上的睡眠。建议，平时注意好的生活习惯，不要有压力，保持愉快的心情，顺其自然保胎养胎就可以了。