你好，根据你提供的情况建议去正规公立医院心理科就诊。医生会根据你的情况给予合适的检查和心理疏导，积极配合医生治疗很重要，平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼有利于身体健康，不喝浓茶咖啡不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力，多与家人沟通交流。